SÜREKLİ YORGUN HİSSETMENİZİN SEBEPLERİ
Tüm gün yorgun hissetmenizin belli başlı sebepleri şunlar olabilir.
Yemekten hemen sonra yoğun egzersiz yapmayın! Hareket etmek, kan şekerinizi dengelemeye ve yüksek kan şekerine bağlı halsizlik hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tıbbi durumlar yorgunluğa neden olabilir. Kronik yorgunluk sendromu, hamilelik, anemi, uyku apnesi, tiroid problemleri ve diyabet gibi bazı sağlık sorunları yorgun hissetmenize yol açabilir.
Stres ve zihinsel sağlık faktörleri de enerji seviyelerinizi etkileyebilir. Uzun süreli stres, yorgunluk ve bitkinlik hissine katkıda bulunabilir. Depresyon ve anksiyete, yorgunluğun yaygın belirtileri olup uyku düzeninizi etkileyebilir.
Eğer yorgunluğunuzun depresyon veya anksiyete ile ilişkili olduğunu düşünüyorsanız, bir doktorla konuşmanız önemlidir. Sağlık uzmanı, ilaç seçeneklerini tartışabilir veya yaşam tarzı değişiklikleri yaparak uyku kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.
What's Your Reaction?
